La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el talón y afecta al 10% de la gente en algún momento de sus vidas. ¿Quiéres saber más? Entra y te cuento…

¿Qué es la fascitis plantar?

En principio se trata de una inflamación provocada por desgarres, estiramientos e irritaciones en la fascia plantar; un tejido fibroso que se extiende por el calcáneo (hueso del talón) y la parte inferior del pie. Su función es de apoyo del arco del pie y también actúa como un amortiguador.

Notamos el dolor cuando estamos apoyados de pie, andando o corriendo y suele darse con frecuencia en gente que pasa mucho tiempo de pie y en deportistas.

Y  ante todo cuidado, no confundamos esta dolencia con la bursitis subcalcanea; una inflamación del saco de líquido (bursa) debajo del calcáneo. Pero no es tan común como la fascitis plantar.

¿Qué causa la fascitis plantar?

A parte de motivos genéticos heredados, la fascitis plantar se genera al tensar el ligamento que sostiene su arco. La tensión repetida en el tiempo, pueden provocar pequeños desgarros en el ligamento que a su vez causan dolor e hinchazón.

Entre el 4% y el 7% de las personas tienen dolor de talón en un momento dado y alrededor del 80% de estos casos se deben a fascitis plantar.
Aproximadamente el 10% de las personas tienen el trastorno en algún momento de su vida.
Se vuelve más común con la edad.

Otros motivos que podrían desarrollar fascitis plantar…

• Excesiva pronación. Apoyamos mal el pie y peso se distribuye al borde interno de la planta del pie.

• Pies planos.

• Correr o andar durante largos períodos de tiempo, especialmente en superficies duras como el asfalto.

• Sobrepeso.

• No usar unos zapatos con nuestra medida.

• Tener los músculos de la pantorrilla o los tendones de Aquiles muy apretados y duros.

Y en el ámbito deportivo…

• Si empezaste a hacer ejercicio en una superficie distinta, por ejemplo, corrías siempre por la carretera y te pasas a una pista de atletismo, o a la playa, etc..

• Excesivos estiramientos de la planta del pie, por ejemplo los corredores  que varían la intensidad de carrera o la distancia a menudo.

¿Cuáles son los síntomas?

Solemos notar la fascitis plantar por las mañanas al levantarnos o al incorporarnos de un asiento donde llevamos mucho rato sentados.

Estos dolores parece que van a menos cuando llevamos un rato andando, aunque luego suele ir a más a medida que avanza el día, o al subir escaleras o después de estar parado mucho rato.

¿Cual es el tratamiento?

Por lo general, el dolor de la fascitis plantar, puede tardar varios meses o más en desaparecer.

Sin embargo, existe una variedad de tratamientos que pueden  acelerar mucho la recuperación. Aquí es donde entra en juego tu fisioterapeuta, que puede mitigar ese dolor y acelerar al máximo la recuperación mediante un tratamiento adecuado.

Así  que no lo dudes y consulta nuestros servicios.

¿Te duele el talón? podría ser fascitis plantar…

Juan Carlos Cañadilla Lendinez. CM y redactor de contenidos en clinicafisioterapiaelche.com