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5 ventajas de praticar Pilates

5 ventajas de praticar Pilates

Manuela Maestre, monitora de pilates realizando un ejercicio
13 septiembre 2016 /
4 comentarios

Vamos a ver 5 razones para que te animes a practicar Pilates y mejores tu salud.

Entra que te cuento…

 

Hemos estado todo el año haciendo deporte y comiendo sano y llega el verano y nos olvidamos de todo. Y está BIEN. Las vacaciones sirven para desconectar de todo, pero no se puede vivir de vacaciones todo el año.

¿Y dónde está el beneficio de volver a la rutina? En volver a la comida sana y, sobre todo, en empezar de nuevo a hacer deporte. Y de comenzar nuevos retos: si haces running ¿qué tal mejorar tus marcas o preparar un triatlon? ¿por qué no complementas la bicicleta con ejercicios de core? ¿qué tal cambiar las clases de spinning o zumba por algo distinto?

 

Queremos proponerte algo en lo que quizás no habías pensado: Pilates…

Clase de pilates con monitora

5 ventajas de praticar Pilates.

 

1 – Al praticar Pilates se trabaja con mucha intensidad la musculatura abdominal, caderas, pelvis y espalda. El famoso «core», los músculos que nos mantienen en equilibrio y que intervienen en todos nuestros movimientos. Un  core fortalecido es la base de cualquier deporte que queramos practicar.


 

2 – El Pilates mejora la condición física, puesto que se gana flexibilidad, fuerza y equilibrio.


 

3 – Es muy difícil lesionarse al practicar Pilates. Por la forma en la que se entrenan todos los músculos en su posición correcta, y con la supervisión de personal altamente especializado. Es más, previene las lesiones.


 

4 – Y hablando de lesiones, practicar Pilates después de una lesión es una de las mejores formas de volver a ponerse en marcha.


 

5Practicar Pilates relaja. El control de la respiración, la concentración necesaria y la liberación de endorfinas eliminan el estrés.


 

Como el título es 5 ventajas lo dejamos aquí, pero podríamos hablar del alivio de los dolores articulares o de ciática; corrección de la lordosis o escoliosis; mejora del suelo pélvico, que en los hombres previene la disfunción erectil y en mujeres mejora las relaciones sexuales.

 

¿Te animas a probar? Tenemos un programa de Pilates para ti. Pregúntanos.

Lo mejor es que acudas a nuestra clínica para que nuestros fisioterapeutas puedan guiarte en tu nueva aventura deportiva.

 

Así que si eres deportista, empiezas ahora o quieres mejorar en tu actividad física no lo dudes y consulta nuestros servicios.

 

Pincha en la imagen.

 

 

Clinica de Fisioterapia, rehabilitación avanzada y  recuperación deportiva

Fco Javier Ortega Puebla:

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4 responses on “5 ventajas de praticar Pilates

  1. Jose Juan Damian dice:

    Hola buenas… Ante todo felicitar al Equipo que conforman el Centro de Rehabilitación Fco. Ortega
    Desde el año 2015 hasta fecha de hoy, práctico Pilates, han mejorado mucho las molestias y lesiones que arrastraban mí sistema esqueleto-muscular.
    Desde el inició en la práctica ya fueron todo resultados positivos, tanto en la distensión de contracturas en Espalda y Cervicales…
    Y porsupuestisimo en cuánto a la mejora generalizada del rendimiento que conlleva el día a día a la realización en mí trabajo….
    Un Saludo aTod@s

  2. Encarni dice:

    Me gustaría recibir información de clases pilares. Gracias

  3. Candice dice:

    thanks for the info

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